Le monde est accro au régime céto. L'essence est simple: rejeter les glucides pour les caractères minces. Il n'y a plus de conséquences et de restrictions. Cette suggestion semble-t-elle être incontestable pour vous? Oui, oui. Déplissons-le.
Qu'est-ce que c'est ça?
Les régimes à faible teneur en glucides sont masqués par le terme «régime céto» ou «régime cétogène». Un tel système d'électricité signifie des changements alimentaires, bénéficiant aux graisses et aux protéines. Glucides - strictement interdite.
Ici, la graisse est la principale source d'énergie. Acides gras non saturés préférés: noix. La deuxième ressource qui existe est la protéine. Le menu comprend des produits vives, des fruits de mer et des œufs. Se préparer! Toujours assaisonné de légumes dans l'assiette.
Comment cela marche-t-il?
Afin d'obtenir de l'énergie, le corps brûle le stockage du glucose. Lorsque nous limitons l'inventaire des glucides, le corps doit rechercher d'autres options. Allumez la cétose - Le processus de consommation de graisses pour produire de l'énergie. C'est la tâche d'un régime à faible teneur en carbone. Que se passera-t-il ensuite? Lorsque les graisses se désintègrent, les cétones se forment. Ces substances empoisonnent le corps en grande quantité. Mais je le présenterai en détail plus tard.
Pourquoi avez-vous besoin de cela?
Si vous mettez les pieds sur la route de votre alimentation, vous pouvez oublier la joie du chocolat, du pain et d'autres glucides. Fruit - Il y a un problème. Quelles récompenses obtenez-vous?
Perte de poids rapide
Un régime à faible teneur en glucides convient à ceux qui veulent perdre du poids ici et maintenant. L'abstinence de bonbons assure une perte mensuelle de plus de cinq kilogrammes. De plus, le régime alimentaire de Keto est organisé afin que vous n'aurez pas faim. Ajoutez une formation et soyez satisfait des résultats.
Prévenir les maladies
Des études ont montré que le régime céto favorise les symptômes et les conséquences des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l'épilepsie. Malheureusement, la recherche ne suffit pas pour tirer une conclusion claire. Vous souvenez-vous que le traitement indépendant n'est que pire?
Pourquoi pas?
Il n'y a aucune restriction et conséquences dans les contes de fées uniquement. Le régime alimentaire de Keto présente des inconvénients.
Mal
Vous devez toujours sacrifier quelque chose, surtout lorsque vous changez votre alimentation. Bien que le corps s'adapte à une nouvelle énergie, vous devez supporter des problèmes de léthargie et intestinaux.
Aucune preuve
Les scientifiques sont très préoccupés par le régime céto, mais cela ne suffit pas. Jusqu'à présent, certaines études ont confirmé que ce système d'alimentation peut endommager le corps si vous persistez pendant longtemps. La prédiction était décevante: le risque de dystrophie musculaire et une formation accrue en pierre rénale.
Acidose
Lorsque la graisse est décomposée, l'acide (cétone) est formé. Les niveaux de cétones sont si élevés que le corps peut être empoisonnéCétoacidose. En effet, l'acidose a rapidement accéléré pendant 24 heures. Mais, il y a vraiment une préoccupation que la cétoacidose, les personnes atteintes de diabète ont besoin - ici, ils devront constamment contrôler les niveaux de cétone.
C'est un fait simple, vous savez probablement: un régime universel sans magie peut convenir à tout le monde. Si vous choisissez un régime céto, suivez dans quelle mesure vous n'utilisez plus de glucides et essayez de lire les réactions de votre corps. Je veux écrire dans l'application de chaque régime:"Veuillez consulter un médecin."